Arthritis

5 conseils pour réduire l’enflure et la douleur de l’arthrite

Le gonflement de l’arthrite n’est qu’un des symptômes de cette maladie chronique. C’est aussi l’un des moyens de savoir si vous souffrez réellement d’arthrite ou d’une maladie connexe. La douleur et l’enflure entraînent également une diminution de l’amplitude des mouvements des membres touchés.

Il existe plusieurs façons de lutter contre cette condition:

1. Exercice :

Bien que l’exercice puisse souvent signifier plus de douleur au début, c’est vraiment important car ce n’est qu’en faisant de l’exercice que vous pouvez augmenter l’amplitude de mouvement des membres et des articulations touchés. Sinon, vous constaterez que vous devenez de moins en moins flexible. Si vous craignez que l’exercice régulier soit trop douloureux, essayez le yoga pour commencer. Cette routine d’exercices doux est excellente pour améliorer la flexibilité. Ensuite, vous pouvez passer à l’exercice régulier.

2. Chaleur (éventuellement froide aussi) :

L’arthrite est une maladie qui affecte les gens différemment. Habituellement, l’application d’une compresse chaude sur la zone touchée apporte un soulagement. Cependant, si cela ne fonctionne pas, essayez un sac de glace et voyez quel effet cela a. Si vous avez des problèmes de circulation, un sac de glace n’est pas pour vous. C’est un essai et une erreur, mais chaud ou froid, cela pourrait certainement aider à réduire l’enflure et la douleur.

3. Échographie :

Cela produit des ondes douces qui pénètrent profondément dans vos tissus endoloris et leur donnent de la chaleur. Il est connu pour réduire la douleur et l’enflure car il augmente le flux sanguin, donnant ainsi à votre corps plus d’oxygène.

4. Régime :

Si vous êtes en surpoids, faites un effort pour réduire ces kilos superflus. Plus vous pesez, plus la pression est exercée sur vos articulations, il est donc parfaitement logique de soulager cette pression en réduisant votre poids. Examinez également attentivement les aliments que vous mangez par rapport à l’enflure et à la douleur causées par l’arthrite. Souvent, les courgettes, les tomates, les aubergines et même le café produisent plus de symptômes et de douleur. Soyez simplement plus conscient de ce que vous mangez et buvez et de la façon dont cela affecte votre corps, puis réduisez ou éliminez la consommation de cet aliment ou de cette boisson en particulier.

5. Obtenez une autre option de traitement – médicaments ou remèdes naturels

Consulter votre médecin est toujours une bonne idée. Il peut vous prescrire un autre médicament à essayer. Vous pouvez également visiter votre magasin d’aliments naturels et leur demander s’ils peuvent vous conseiller des suppléments que vous pouvez prendre pour soulager votre douleur et votre inflammation.

Comme vous pouvez le voir, vous n’avez pas seulement à supporter l’enflure et la douleur de l’arthrite, il existe souvent des moyens simples de vous aider.

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