Arthritis

6 façons naturelles de soulager l’arthrite et les douleurs articulaires

Il existe de nombreuses façons naturelles de se débarrasser de l’arthrite et des problèmes de douleurs articulaires. Ici, dans cet article, nous mettrons l’accent sur certains des moyens naturels et faciles d’obtenir un soulagement de l’arthrite et des douleurs articulaires, de la raideur et de l’inflammation.

1. La modification du style de vie est un moyen simple de traiter l’arthrite. Il faut éviter le style de vie sédentaire. Les articulations touchées ne doivent pas rester inactives, car cela aggravera le problème de raideur et de gonflement des articulations. Le patient est donc toujours invité à maintenir la mobilité des articulations malades grâce à des exercices physiques légers qui peuvent inclure de simples exercices d’étirement et d’amplitude de mouvement, la marche, la natation et le vélo. Cependant, les exercices intenses, les activités à fort impact, les jeux qui impliquent des mouvements répétitifs, la course, le saut et le sautillement doivent être strictement évités. De telles activités à fort impact endommageraient davantage les articulations usées. En d’autres termes, le patient doit rester actif dans la mesure où il peut le tolérer.

2. Le port d’accolades et d’attelles fournit un soutien externe aux articulations malades et contrôle l’usure et l’augmentation de l’incidence des douleurs articulaires à la fin des activités quotidiennes. Le patient doit changer fréquemment de position en position couchée ou assise. Cela résoudra le problème de la rigidité et de la rigidité des articulations. En position couchée, le patient peut élever l’articulation touchée à l’aide d’oreillers. Cela drainera le surplus de liquide de l’articulation et réduira ainsi l’enflure.

3. La consommation de tabac, d’alcool et de caféine doit être réduite. Ces habitudes accumulent du stress sur les tissus du corps et augmentent la douleur arthritique. De plus, le patient doit contrôler son poids corporel. Cela peut être fait au moyen d’exercices, de yoga, de régimes amaigrissants. Des exercices de yoga et de respiration peuvent également être pratiqués pour se détendre l’esprit et se déstresser.

4. Les changements alimentaires aident également à supprimer les symptômes arthritiques. Le régime alcalin est bénéfique pour les patients souffrant d’arthrite. Les légumes-feuilles frais, les fruits, les jus de crudités, les aliments riches en acides gras oméga3 sont recommandés pour les patients arthritiques. Les poissons d’eau douce comme le saumon, le hareng, les sardines sont de parfaits exemples d’aliments riches en acides oméga-3. En d’autres termes, une alimentation nutritionnelle équilibrée est essentielle. La malbouffe, les aliments raffinés, le bœuf, le porc, la viande sont à proscrire. Le bœuf et le porc augmentent les niveaux d’acide urique dans le corps et augmentent ainsi le risque de goutte.

5. La massothérapie est un moyen de contrôler la douleur, la raideur et l’enflure. Le massage stimule la circulation sanguine, détend les muscles autour de l’articulation et les assouplit. L’huile de massage Rumatone Gold, les crèmes de capsaïcine et les huiles d’arnica sont bonnes pour masser les articulations arthritiques. On peut également utiliser des onguents et de l’huile de massage faits maison. Le vinaigre chaud, l’huile de ricin chauffée, l’huile de moutarde camphrée, l’huile d’olive chaude, les huiles essentielles comme celle de lavande, d’eucalyptus, de basilic ajoutées à n’importe quelle huile de support, même la paraffine chaude sont très bénéfiques pour frotter les articulations douloureuses.

6. Quelques remèdes maison simples comme donner un bain chaud aux articulations malades en mélangeant du sel d’Epsom à l’eau du bain, appliquer alternativement des compresses chaudes et froides, frotter des gousses d’ail fraîchement coupées sur les articulations, appliquer de la pâte de curcuma ou des feuilles broyées de saule blanc en cataplasme, frotter des glaçons enveloppés dans du tissu sur les articulations peut apporter un soulagement considérable de la douleur et de l’enflure.

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