Back Pain

Causes des maux de dos après avoir utilisé un trampoline

Les forums Internet regorgent de questions concernant le lien entre les maux de dos et l’utilisation du trampoline. De nombreux types de blessures peuvent survenir en sautant sur un trampoline, des élongations musculaires aux traumatismes crâniens. Les types de blessures ci-dessous peuvent causer des maux de dos.

Élongation musculaire

Les maux de dos après le trampoline peuvent être causés par une tension musculaire. Sauter sur un trampoline fait travailler les muscles des jambes, du bassin et du dos, en particulier les muscles stabilisateurs. Les muscles stabilisateurs travaillent pour protéger la colonne vertébrale; ils s’engagent avant que vous effectuiez une activité, protégeant la colonne vertébrale contre une compression nocive. Idéalement, ce contreventement protège les disques vertébraux et les articulations en gardant la colonne vertébrale alignée et en absorbant une partie de l’impact exercé sur le corps par des mouvements comme les sauts de haut en bas.

Si vos muscles stabilisateurs sont faibles, ils seront probablement tendus (ou « tirés ») par le trampoline. Les muscles tendus souffrent de petites déchirures qui guérissent normalement en trois jours. L’inflammation localisée provoque des douleurs, un gonflement et une sensibilité au toucher. Un muscle tiré fait aussi mal quand il est utilisé. Étant donné que les muscles du dos sont utilisés dans presque tous les mouvements, ils peuvent causer une douleur importante lorsqu’ils sont tirés et prendre un peu plus de temps pour guérir.

Il est particulièrement facile de solliciter les muscles stabilisateurs si vous avez un mouvement maladroit ou incontrôlé sur un trampoline. Comme mentionné ci-dessus, les stabilisateurs s’engagent avant le mouvement pour protéger la colonne vertébrale. Si un mouvement se produit de manière inattendue, votre corps n’a pas le temps de se préparer ; les stabilisateurs se tendront soudainement dans une tentative de dernière seconde pour protéger la colonne vertébrale. Cette tension soudaine peut provoquer une fatigue musculaire.

Le trampoline est généralement considéré comme une activité de loisir, mais c’est aussi un exercice. En tant que tel, il est important de s’échauffer avec des étirements dynamiques avant de sauter et de se rafraîchir avec des étirements statiques après le saut. C’est une bonne idée de développer la force de base avant de passer de longues périodes de temps sur un trampoline ; les muscles plus forts souffrent moins de tension.

Blessure de la colonne vertebrale

Il est également possible qu’une blessure plus grave à la colonne vertébrale se produise. C’est surtout une préoccupation si vous tombez du trampoline, si vous vous cognez sur le côté ou si vous avez déjà un problème de colonne vertébrale dégénérative.

Si vous tombez d’un trampoline, vous pouvez subir une luxation d’une articulation vertébrale (subluxation) ou une fracture vertébrale. Ceux-ci peuvent se produire dans les segments de la colonne vertébrale du bas du dos au cou, bien que la subluxation soit moins fréquente dans la colonne thoracique. Les symptômes de la subluxation sont la douleur, la sensibilité et la douleur entourant le segment affecté, les spasmes musculaires, la raideur et la faiblesse dans la zone environnante, la mobilité vertébrale réduite et/ou la douleur, la faiblesse ou l’engourdissement des extrémités. La fracture vertébrale provoque une douleur soudaine et intense qui est aggravée par la position debout, la marche, la flexion et la torsion. Si vous ou votre enfant ressentez l’un de ces symptômes après un atterrissage difficile ou une chute sur le trampoline, faites-vous examiner par un professionnel de la santé.

Les secousses associées au saut sur un trampoline peuvent exacerber une dégénérescence discale préexistante. Les disques agissent pour absorber les chocs entre les vertèbres ; lorsqu’un disque est usé, bombé ou hernié, il ne parvient pas à amortir les os qui l’entourent. Les hernies ou les disques bombés peuvent comprimer les nerfs lorsqu’ils sortent de la colonne vertébrale, provoquant des douleurs, des engourdissements et une faiblesse le long de la voie nerveuse dans un bras ou une jambe. Sauter sur un trampoline peut faire en sorte que des anomalies discales asymptomatiques deviennent symptomatiques ou aggraver des symptômes déjà présents. Bien que l’usure du disque puisse survenir chez les personnes plus jeunes, elle concerne davantage les personnes de plus de 30 ans.

Les blessures ci-dessus ne sont pas les seules préoccupations associées au trampoline. Les statistiques de blessures graves, principalement subies par des enfants, ont incité l’American Academy of Pediatrics à demander l’interdiction des trampolines à utiliser dans la cour. Pour une liste de statistiques et d’autres types de blessures, voir http://physical-therapy.advanceweb.com/Article/Bouncing-Back-Treating-Trampoline-Injuries.aspx.

Si vous choisissez d’assumer les risques du trampoline, assurez-vous que tous les enfants utilisant le trampoline sont supervisés et suivent les consignes de sécurité de base fournies sur http://www.livestrong.com/article/134355-trampoline-safety-rules/.

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