Back Pain

La protéine de lactosérum vous cause-t-elle des douleurs dans le bas du dos ?

Si vous avez récemment commencé à prendre des protéines de lactosérum et que vous remarquez une douleur dans le bas du dos, vous n’êtes pas seul. J’ai commencé à compléter au lycée. Comme beaucoup de gens, je voulais prendre de la masse musculaire et prendre du volume. Tout le monde veut se sentir bien dans sa peau, et comme la plupart des gars, je voulais que ces gros muscles impressionnent les dames. L’entraîneur m’a toujours dit “pas de douleur, pas de gain” et je suppose qu’il avait raison. Lorsque j’ai commencé à me supplémenter avec du lactosérum, j’ai remarqué une légère sensation de douleur dans la région du bas du dos. Après quelques jours, cette douleur s’est intensifiée à un niveau indescriptible. Si cela vous est arrivé, alors vous savez de quoi je parle.

Après avoir parlé à mon ami, Sean, un entraîneur personnel, il m’a dit que je pouvais avoir des problèmes rénaux, à cause de la poudre de protéines que je prenais en supplément. Après avoir discuté d’un certain nombre de possibilités différentes, il m’a finalement demandé quelle quantité d’eau je buvais pendant que je prenais des protéines. Je lui ai dit que je buvais 8 verres d’eau par jour. C’est alors qu’il a su qu’il y avait un problème.

Compléter avec des protéines de lactosérum semble être totalement sûr, à moins que vous ne suiviez quelques directives communes. En fait, il existe 3 directives simples que vous devez suivre, et l’eau potable est certainement l’une de ces directives. Nous parlerons de la raison pour laquelle vous et moi ressentons des douleurs lombaires, dues à une surcharge rénale, dans un instant. Tout d’abord, discutons de 3 règles que vous devez suivre, tout en complétant avec des protéines de lactosérum.

1. Utilisez comme indiqué. Ne consommez jamais plus de protéines de lactosérum que ce qui est recommandé sur la bouteille.

2. Buvez le double de votre consommation d’eau recommandée. 8 verres deviendraient 16 verres. Vous voudrez surtout boire plus d’eau les jours d’entraînement.

3. Pas un substitut de repas. Compléter par un repas. N’utilisez jamais de lactosérum comme substitut de repas.

Comme beaucoup d’entre vous qui ont décidé de prendre des protéines de lactosérum, j’ai aussi décidé une fois de commencer à en prendre. Tant que vous suivez les règles ci-dessus, tout ira bien. Lorsque vous commencerez à contourner les règles 1 et 2, en particulier, vous commencerez à surmener vos reins. En fin de compte, il est noté que la protéine de lactosérum pourrait éventuellement être liée aux calculs rénaux. Si vous avez mal au bas du dos, arrêtez de prendre des protéines de lactosérum jusqu’à ce que la douleur disparaisse. Si vous souffrez actuellement, vous voudrez boire de l’eau. Cela aidera la douleur à se calmer. Si vous décidez de recommencer à vous supplémenter, assurez-vous de toujours suivre les 3 règles ci-dessus, pour votre propre bien-être.

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