Arthritis

L’alimentation en tant que partie intégrante du traitement de l’arthrite

L’alimentation joue un rôle essentiel dans le traitement de l’arthrite. Cependant, il n’y a pas de régime magique qui puisse guérir l’arthrite. La bonne attention dans le régime alimentaire aide à soulager les symptômes. Voici quelques exemples :

Le pouvoir des oméga 3

La plupart des gens sont conscients du pouvoir des oméga 3. Ces acides gras présentent plusieurs avantages. Les personnes souffrant d’arthrite ont obtenu de nombreux avantages de ces acides gras. Par exemple, les chercheurs révèlent le fait que les acides gras oméga 3 ont des effets anti-inflammatoires. La réduction de l’inflammation peut réduire la poussée pendant l’arthrite. Vous pouvez inclure du poisson d’eau douce, du saumon sauvage et d’autres sources d’acides gras oméga 3 dans votre alimentation. Le régime méditerranéen comprend une grande quantité d’acides gras oméga 3 et est donc considéré comme bon pour les personnes souffrant d’arthrite.

Il est essentiel de dire non aux acides gras oméga 6. Ces graisses se trouvent principalement dans les huiles végétales et la viande rouge comme l’huile de tournesol et le maïs. Les acides gras oméga 6 agissent contrairement aux acides gras oméga 3. Ils aident à stimuler l’inflammation au lieu de la réduire.

Quantité adéquate de vitamine D

Il est évident qu’il n’y a pas de régime magique qui puisse guérir l’arthrite. Cependant, tant que vous consommez les bons aliments et que vous faites attention au régime alimentaire, les symptômes seront plus faciles. La carence en vitamine D est responsable d’un grand nombre de maladies. Les personnes souffrant d’une carence en vitamine D sont plus à risque d’arthrite. Il est recommandé à la plupart des patients souffrant d’arthrite de consommer de la vitamine D en quantité suffisante. Les suppléments de vitamine D sont considérés comme un élément indispensable du traitement de l’arthrite. Les patients prenant ces suppléments ressentiront une douleur réduite. Conformément à certaines études cliniques, la douleur au genou a été considérablement réduite par la consommation de ces suppléments.

Améliorez votre consommation de légumes et de fruits frais

Comme les acides gras oméga 3, les légumes ont également différentes propriétés anti-inflammatoires. Si vous êtes prêt à profiter de ces propriétés, vous pouvez ajouter des légumes surgelés ou frais comme le chou-fleur, le brocoli, les choux de Bruxelles à l’alimentation quotidienne. Vous devriez ajouter des baies et des cerises telles que des fraises et des myrtilles dans l’alimentation. Ils comprennent un composé tel que les anthocyanes qui sont utiles pour lutter contre l’inflammation. Les fraises, les poivrons, les mangues, les agrumes et d’autres aliments enrichis en vitamine C sont considérés comme essentiels pour le traitement de l’arthrite. L’apport de vitamine C à plus long terme confère une protection contre la polyarthrite rhumatoïde.

Protéine maigre

Un régime comprenant des protéines maigres telles que du poisson, beaucoup de légumes et de fruits frais peut être utile pour le tour de taille et l’arthrite. Aide à la perte de poids dans la réduction des symptômes de l’arthrite. La douleur sera considérablement atténuée par la consommation de protéines maigres. La combinaison d’exercices et d’un régime alimentaire peut faire des merveilles pour soulager l’arthrite. Il est recommandé au médecin d’élaborer une routine d’exercices et un régime alimentaire pour atténuer les symptômes de l’arthrite.

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