Back Pain

L’exercice aquatique le plus amusant et le meilleur pour les maux de dos et la forme physique générale

EXERCICES AQUATIQUES AMUSANTS

Lorsque j’étais enceinte de mon premier enfant, j’ai eu le pire cas de sciatique qui m’avait alitée pendant les 7 dernières semaines de ma grossesse. Je ne pouvais pas bouger un muscle et la douleur était insupportable. Pendant ce temps, les médecins n’ont pas pu faire de radiographie pour voir ce qui s’était passé ni me donner d’analgésiques. Après la naissance, j’ai passé une IRM pour voir exactement ce qui n’allait pas.

Il s’est avéré que la douleur que j’avais ne provenait pas seulement de la sciatique mais aussi du fait que j’avais un disque complètement bombé qui faisait que mes vertèbres se frottaient l’une contre l’autre. Les médecins étaient pressés d’opérer mon dos où les chances de succès de l’opération sont de 50/50. Cela signifiait que je pourrai à nouveau marcher ou m’asseoir dans un fauteuil roulant pour le reste de ma vie.

Je crois au pouvoir de la volonté et de la nature alors j’ai décidé de trouver une solution différente à mon problème de dos et si rien n’avait fonctionné, je n’aurais eu d’autre choix que d’opérer. Je me suis tourné vers l’acupuncture et les exercices à faible impact qui m’ont finalement évité de m’allonger sur la table d’opération.

l’acupuncture a complètement dissous le disque de renflement dans le corps, donc ma douleur s’est lentement estompée et les exercices aquatiques m’ont permis de renforcer les muscles du bas du dos et éventuellement de tout mon corps.

J’ai commencé à marcher et à nager le long du couloir dans une piscine qui ne m’excitait pas, couplé à d’autres exercices qui me démotivaient. Je suppose que c’est la raison pour laquelle tant de méthodes différentes d’exercices aquatiques ont été développées.

Je suis donc passé au Yoga dans l’eau qui était parfait pour moi à l’époque et beaucoup plus intéressant. Au fur et à mesure que je devenais un peu plus fort, je suis passé à l’aquagym, aux exercices en eau profonde, etc. Je devais continuer à faire de l’exercice, arrêter n’était pas une option si je voulais faire des choses avec mon nouveau premier bébé (Inutile de dire qu’à ce moment-là, je m’améliorais lentement et je savais déjà que je n’aurais pas d’opération du dos).

C’est alors que j’ai découvert le vélo dans l’eau avec un Water Bike ou Aqua Bike à la piscine Des-Renford à Maroubra, Sydney.

C’était la meilleure chose pour moi parce que, non seulement j’avais trouvé quelque chose de totalement différent, j’avais aussi trouvé quelque chose qui est TELLEMENT AMUSANT. Je ne m’en lasse pas et je suis devenu accro aux cours de vélo aquatique. Peu de temps après avoir commencé les cours d’Aqua bike, j’ai pu rouler sur le sol avec mon enfant de 1 an pour la première fois. L’Aqua bike m’avait poussé à des niveaux de forme physique que je n’aurais jamais cru possibles pour moi.

Voilà comment cela fonctionne: Vous vous asseyez sur un vélo stationnaire dans la piscine (eau à la taille) et commencez à pédaler selon l’instructeur de conditionnement physique. Après l’échauffement, il ajoute les exercices des bras qui sont aussi dans l’eau. Certaines des différentes variétés d’exercices sont très difficiles, mais tellement amusantes. Il renforce tous vos muscles de soutien majeurs et petits; jambes, fesses, abdominaux, bras et poitrine.

Une étude de cas montre que les exercices aquatiques sont doux pour vos articulations et vos muscles, contrairement aux exercices terrestres en raison des propriétés de l’eau. Les exercices “Aqua Bike” ou “Water Bike” sont également bien connus comme d’excellents exercices de fitness cardiovasculaire. Cela ne signifie pas que les exercices terrestres ne sont pas bons pour vous, cela signifie simplement que les exercices aquatiques sont meilleurs pour vous, que vous soyez une personne en forme essayant de rester en bonne santé et en forme ou une personne aux muscles faibles essayant de se mettre en forme et améliorer la force

Cela fait 6 ans que j’ai commencé les cours d'”Aqua bike” et je suis convaincue que les exercices à faible impact sont le moyen le plus sûr de faire de l’exercice pour perdre du poids, se mettre en forme et tonifier ses muscles ; Cela dit, vous devez vous amuser et être motivé pendant l’exercice. Heureusement, à mon avis, j’ai trouvé le programme de fitness le plus amusant de tous les temps (Terre ou Eau).

Il s’avère que les cours “Aqua bike” et “Aqua tapis de course” sont également excellents pour l’hydrothérapie. C’est certainement plus amusant que de marcher dans une allée de piscine.

Voici d’autres centres de fitness aquatiques en Australie qui proposent ce merveilleux programme ; Je crois vraiment que si c’est près de chez vous, vous devriez essayer ceci.

Prendre plaisir!

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