Back Pain

Souffrir de l’agonie des maux de dos

Pour de nombreuses personnes, la douleur au milieu du dos est un problème qu’elles vivent au quotidien. Il peut s’agir d’une maladie chronique récurrente ou d’une maladie constante due à une blessure au dos. Souvent, cela est débilitant et peut affecter jusqu’à neuf adultes sur dix à un moment ou à un autre. La douleur la plus courante se trouve dans le bas du dos, mais souvent, les gens ressentent également une douleur au milieu du dos.

Beaucoup de gens commenceront à ressentir une douleur sourde qui évoluera vers une sensation de brûlure. Si elle n’est pas traitée, la douleur peut devenir très vive et irradier dans les jambes et dans les pieds. Dans de rares cas, une déformation de la colonne vertébrale causera des douleurs au milieu du dos, mais la cause la plus fréquente est une irritation musculaire ou des lésions ligamentaires.

Une mauvaise posture, des mouvements répétitifs et des traumatismes tels qu’un accident de voiture peuvent tous être attribués à des douleurs au milieu du dos. Pour les personnes qui restent assises à un bureau toute la journée, elles ont tendance à prendre l’habitude de s’affaler sans même se rendre compte de ce qu’elles font jusqu’à ce qu’elles commencent à ressentir la douleur. Ce problème est assez facilement corrigé en utilisant une posture correcte et en faisant de l’exercice pour augmenter la force des muscles entourant la zone.

Un traumatisme ne peut pas être traité aussi facilement qu’une mauvaise posture, mais il peut être traité avec succès. Souvent, ce qui résulte d’un traumatisme répondra à des compresses de glace ou de chaleur et/ou à un massage en profondeur. Souvent, une thérapie physique sera nécessaire si le traumatisme est suffisamment grave ou si une intervention chirurgicale est nécessaire pour réparer les dommages.

Les mouvements répétitifs sont causés par l’exécution répétée des mêmes tâches. Les personnes qui travaillent beaucoup sur les claviers souffrent souvent des mouvements répétitifs. Une bonne façon d’éviter ce type de douleur est de faire des pauses fréquentes. Levez-vous et marchez dans la pièce ou dans le couloir et revenez. Tenez-vous debout et étirez vos bras vers le haut et maintenez pendant dix secondes. Faire cela environ une heure aidera à prévenir la douleur.

L’âge peut être un facteur de mal de dos

Les femmes de plus de cinquante ans souffrent souvent d’une fracture par compression causée par une maladie connue sous le nom d’ostéoporose. Une fracture par compression ne signifie pas qu’il y a eu un quelconque traumatisme; c’est souvent un signe commun de vieillissement. Lorsque les femmes atteignent la cinquantaine, elles connaissent généralement une diminution des niveaux d’hormones. Cela peut rendre les os cassants et de petites fractures peuvent en résulter. Cela peut généralement être évité en prenant des suppléments de calcium et en suivant un programme d’exercice régulier. Dans certains cas, un supplément hormonal peut être nécessaire.

Les hommes qui sont dans la cinquantaine et qui ont conduit des camions pendant plusieurs années auront souvent des douleurs au milieu du dos associées à une hernie discale vertébrale. Ceci est causé par les secousses constantes qui sont ressenties par les services routiers inégaux. Souvent, ce type nécessitera une intervention chirurgicale pour réparer les dommages.

Douleur au milieu du dos n’est pas aussi courante que la lombalgie, mais c’est l’un des principaux facteurs qui font que les gens s’absentent du travail chaque année. Le meilleur traitement est la prévention, mais les jours où la douleur devient trop gênante, vous pouvez essayer de prendre des analgésiques anti-inflammatoires qui aideront à réduire l’inflammation ainsi que la douleur. Si vous devez soulever un objet lourd, assurez-vous de le faire correctement en utilisant les muscles de vos jambes plutôt que ceux de votre dos. Vous voudrez peut-être aussi vérifier dans un matelas qui aide à soutenir la colonne vertébrale. Cela peut contribuer grandement à prévenir la douleur pendant la journée.

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